Primeros Pasos para Tomar El Control de tu mente

Tengo un regalo para vos...

EJERCICIOS PRÁCTICOS para entrenar tu cerebro

Ejercicios de entrenamiento mental para ganar foco.

Claridad mental

Para saber que querés realmente y así planificar tu logro de manera efectiva.

Actitud imparable

Para que nada detenga tu avance, ni si quiera tus propios pensamientos.

Fortaleza mental

Para concretar tus objetivos con constancia, disciplina y utilizar tu cerebro como aliado.

Autocontrol

Para gestionar tus ánimos, sin depender de motivación ni fuerza de voluntad.

Tomá el control de tu mente

Primeros pasos para entrenar tu mente

Mirá en detalle el video inicial.

Elegí los ejercicios que te gustaría hacer.

Hacé cada uno de los ejercicios diariamente.

Evaluá cuando te distraés y perdés el foco.

Entrenamiento mental: ¿Cómo es hacer abdominales de cerebro?

PRIMEROS PASOS: Pasando en limpio cada ejercicio del entrenamiento.

01 - Lavarse los dientes con tu mano no hábil

Cambiar tu cepillo dental de mano a la hora de higienizar tus dientes, para que puedas trabajar la destreza y movilidad en una tarea cotidiana como es lavarse los dientes.

02 - A la hora de cocinar, cortar tus alimentos con tu mano no hábil

Elegí cortar los vegetales o ingredientes que estés por usar al cocinar, con tu mano no hábil. Ganarás muchísimo más foco, atención y destreza para realizar una tarea rutinaria como es preparar tu comida.

03 - Cambiar tus cubiertos de lugar

Si tomás tu cuchillo con la mano derecha (al momento de alimentarte y cortar tu preparación), ahora hacerlo con tu mano izquierda (dejando en tu mano derecha el tenedor). Y comer con esa nueva distribución de los cubiertos en tus manos.

04 - Cambiar de lugar los íconos (aplicaciónes) de tu celular

De manera automática al tomar tu celular vas directo a las aplicaciones que más utilizás. Aquí la idea es que con regularidad cambies el orden de tus íconos para ser más consciente de tus movimientos.

05 - Elegir otra ruta para ir y volver de tu casa hacia donde vayas

Cambiá de trayecto a la hora ed ir a tu trabajo, la oficina o el lugar al cual te dirijas. Para evitar mentalmente el “piloto automático”. Elegí un camino nuevo.

06 - Escribir con tu mano no hábil

Escribí, hacé listas, tomá nota o dibujá con tu mano no hábil. Para ser más consciente de las acciones que estás desarrollando. Fortalecé así tu foco y atención.

07 - ¿Te distraés? Hacé esa actividad que estás llevando a cabo pero en puntas de pie

Ganá mucha atención en la actividad que estás desarrollando si pasas a ponerte en puntas de pie. Al estar en una posición poco común tu cerebro estará más enfocado en realizar la actividad que estás haciendo, con mayor concentración.

08 - Chau "señalador" para tu libro, Hola Memoria

En vez de utilizar un señalador para saber en que página del libro te quedaste, recordá el número de pagina. Allí vas a ver que con mayor frecuencia hagas este ejercicio, mejorarás tu memoria cada vez que quieras retomar tu hábito de la lectura.

¿Quién es tu entrenadora Soby?

Soy Soby, entrenadora de cerebros y tengo más de 30 años de experiencia creando y aplicando mis propias técnicas para el desarrollo personal práctico, sin vueltas. Hoy comparto estas herramientas que están cambiando la vida de alumnos en todo el mundo.